Em janeiro tem Audax 400, no Planalto... bora?

Um Natal Ciclopático e um 2011 Maltoextricnado!

Fomos girando, trilhando, ciclando, audaxiando, pedalando e eis que Noel já tá chegando, arrochando o Pedivela de suas Renas Ciclopáticas para bater mais uma vez a nossa porta e trazer novos brinquedos.

Em 2010, nós do LD ganhamos vários presentes: Os eventos do Randoneiro Cristal, , as cicloviagens e aventuras do Desafio Goiás, as fantásticas histórias, relatos e fatos reportados em nossa Lista Yahoo, os registros do Ranking LD, diversas provas promovidas pelos Grupos de Ciclismo de Brasília, um novo Diretor e Site ACP  e  graças ao Papai do Céu Ciclão em 2011 será bárbaro poder estrear o nosso novo brinquedo o Audax Clube do Planalto - ACP DF.

É tempo de confraternização e tempo também de nos solidarizarmos com os irmãos ciclões menos afortunados ou que ainda não se tornaram ciclões devido a falta de uma sonhada bike.

A ONG Rodas da Paz  está realizando pelo oitavo ano consecutivo, uma campanha sensacional para arrecadar bikes e doá-las aos mais carentes, participe desta ação social, pode não fazer muito por suas pernas, mas temos certeza que a mente ficará quieta e o sistema cardio-respiratório agradece, já que o coração fica em paz e tranquilão.

Bom Natal e um 2011 com muita saúde, para você conquistar pedais kilométricos!

Sinceros Votos do Ciclismo de Longa Distância. 

foto/fonte: drivebybiscuits1 - C Smith -

BORA?

VOLTA DF 001 E PREMIAÇÃO 1000KM DO PLANALTO

Desafio 1000 Km do Planalto - Premiação neste Sábado!

Em virtude do Dia dos Pais, o pedal de premiação do Desafio 1000 km do Planalto foi antecipado para este sábado 07 de agosto - Antes da premiação realizaremos um pedal tranqüilo e festivo de 100kms (como não pode deixar de ser) com saída e retorno no Posto BR Mania - Unb e após a chegada do último ciclista, daremos início a entrega da premiação ( Canecas ).

Entonces estão todos convidados, independente de ser participante do desafio.... Borá Cia Pau de Rato, Bora Lembas do Cerrado, Borá Canela Secas, Borá Vampiros, Notúrnicos e Sotúrnicos do Lago Sul, Pagodeiros do Pedal, Segura o Pedivela , Sumidos e Sumidas LD e inté o Locha é nosso convidado. BORÁ?

No BR Mania tem diversos tipos de líquidos para você encher sua caneca, tem sandubas turbinados do Subway, Massas Maltoextricnadas do Spoleto, conveniências e inconvenientes... tem de tudo... BORÁ? Se tiver cansado venha só pegar a caneca e trocar uma idéia com a turma do ciclopatas por volta das 12:00 ok?

PEDAL DOS MIL

PONTO ZERO: POSTO BR MANIA UNB.

CONCENTRAÇÃO 06:30 / SAÍDA: 07:06

PERCURSO: Unb - Lago Norte - Clube do Congresso - Ciclovia Varjão Lago Sul - Unb ( 90% Plano)

BORA?

Pedal da DF 001 - EPCT - 25/07 Últimas Vagas. Borá?

Saudações Rodoviárias aos Randoneiros do Planalto.

No próximo domingo ( 25/07 ) atendendo a sugestão do amigo Guilherme Brasil ( Desafio Goiás ) vai rolar um dos mais aguardados pedais do Centro Oeste - A Volta da DF 001 - EPCT ( Estrada Parque Contorno ) com seus 135 km de extensão, entre trechos asfaltados, de terra e também partes duplicadas. Será um pedal divertido, tentando agrupar o maior número de ciclistas, de todas as tribos e grupos de pedal, independente de camisas e onde o lema principal é o "Ninguém fica sozinho"! A concentração será as 05:45 do domingo, com largada as 06:29 do Posto Colorado e seguindo no sentido Lago Oeste.

DF 001 - Vista do Google - cortesia - Cadu.

A DF 001 ou Estrada Parque Contorno, envolve a Região Administrativa de Brasília RA I, a Bacia hidrográfica do Rio Paranoá, o Parque Nacional de Brasília e o Jardim Botânico - e já existe projetos no sentido de torná-la o Anel Rodoviário de Brasília. A Volta da EPCT será em sentido anti-horário e em seus 135 kms passará no Lago Oeste, Reserva Nacional de Brasília, Pistão Norte e Sul de Taguatinga, Recanto das Emas, Gama, Área Alfa da Marinha, Jardim Botânico , Altiplano Leste, Barragem do Paranoá e retornará ao Balão do Posto Colorado, sem repetir nenhum trecho neste caminho.

Ao final do pedal todos os ciclistas estão convidados a confraternização, aproveitando a boa estrutura de bares, lanchonetes e restaurantes disponíveis no Posto Colorado. Se você curte pedalar com boa companhia, trocar uma idéia com esta galera insana e conhecer melhor alguns trajetos inusitados que a cidade oferece, não deixe de participar! Basta aparecer com a magrela em bom estado de manutenção, disposição para pedalar, algum trocado para o social e alimentação, o resto é a "Magia do Pedal" que transforma tudo em diversão na medida certa.

BORÁ?

Pedal pro Sabadão 17/07 - Promoção peça pelo número!

Saudações Milharescas aos Randoneiros do Planalto!

Atendendo a pedidos e para dar uma força para os participantes do Desafio 1000kms do Planalto, seguem várias opções de pedal para seu sabadão! Já que estamos dentro do Goiás, nada melhor do que um tradicional Pamonhax! Sendo a BR 060 o paraíso dos apreciadores desta iguaria. Confira ai as possíveis variações deste pedal com sabor de milho verde.

DIA 17/07 SÁBADO - Ponto de Encontro: Posto Chaves. (BR 060 saída para GYN).

Horário: 07:00 da manhã.

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01) CHAVES - AMBEV - CHAVES = 188 Kms. Com direito a 

pamonha na Schin, Jerivá, Ficus (esta eu recomendo), Sabor 

Goiano (almoço ou mais pamonha), Alexânia (nota 10 no quesito 

tradição em pamonha).

Confirmados: Sílvio e Roger

02) CHAVES - ALEXÂNIA - CHAVES = 100 KMS.

03) Plano Piloto + CHAVES + GYN = 200 KMS.

04) CHAVES - ABADIÂNIA - CHAVES = 160KMS (almoçamos juntos no Sabor Goiano, pode ser?)

05) Candanga + 01 + Candanga = 240kms.

06) BGB = BSB - GYN - BSB  400 KMS (Haja pamonha) 


07) LuCriLu - Luziânia - Cristalina - Luziânia = 158 kms. (Saída do Posto Estrela 3 às 07:00 em Luziânia)

Tá querendo outra opção? É só montar o seu pamonhaX, seja de sal, doce ou a moda... quer dizer o pedal! (não necessariamente nesta mesma ordem) ei tem linguiça???

Desafio 1000 kms do Planalto! Resultados e Pedais do findi...

Encerram-se hoje as inscrições para o Desafio 1000 kms do Planalto, se você ainda não fez a inscrição corre que ainda da tempo...  CLIQUE PARA SABER MAIS

Confira também aqui os RESULTADOS PARCIAIS

E neste findi pedais é o que não vai faltar para você conseguir conquistar mais este desafio:

CONFIRA A PROGRAMAÇÃO:

08/07 QUINTA

- 15:30 - Gibão do Parque - 10 Voltas - 100 kms.

- 19:29 - Texaco Ciclista  - PNLD 100 kms - (Lago -Unb -Park Way)

09/07 SEXTA  

- 21:00 - Gibão do Parque - Brasília - Paracatu - Cristalina - 335 kms.

10/07 SÁBADO

- 06:59 - Posto Chaves - Planalmira - Posto Chaves - 212 kms.

- 12:00 - Porto Alegre - Audax 400 kms.

11/07 DOMINGO

- 06:29 - Texaco Ciclista - Pedal da Repescagem - até 300 kms.

25/07 DOMINGO

- 06:29 - Posto Colorado - Volta da DF 001 (EPCT) - 135 kms.

E ainda vão aparecer mais...Borá?

Desafio 1000 Kms do Planalto - Prazo Prorrogado...

Atendendo a pedidos o Desafio 1000 kms do Planalto, terá o prazo dos pedais extendido até o dia 25 de julho, será uma forma de prestarmos uma homenagem ao Tour de France ( que acontece neste mesmo período ) portanto os pedais publicados, com mais de 100kms, com dois ou mais participantes (mesmas regras do Ranking LD) realizados entre 03 à 25 deste mês serão válidos para pontuação.

A data limite para inscrição e pagamento continuará sendo o dia 08 de julho e o pedal de premiação ( entrega das canecas para todos os participantes com ao menos 100 kms) passará para o domingo dia 08 de agosto.

Se você ainda não fez a inscrição ou ainda não pedalou...

BOOOORRRÁAAA!!! QUE DÁ TEMPO.

INSCRIÇÕES ON-LINE

Desafio 1000 kms do Planalto! Acompanhe!

DESAFIO 1000 KMS DO PLANALTO. BORÁ?

Saudações Ultradistantes aos Randoneiros do Planalto!

- Borá pedalar 1000kms?

- Tá lôco é?

- Calma lá... temos 15 dias para cumprir

este desafio, bem aqui perto de casa... SAIBA MAIS

Venha participar deste Blog! Como administrador ou autor.

Saudações Noticiosas as Randoneiros do Planalto.

Irmãos Randoneiros - no dia 11 de fevereiro de 2009, atendendo a um pedido do nosso Mestre Osvaldo ( LD ), criei um blog para o nosso grupo yahoo - é um espaço para divulgação de tudo que se relaciona a bike e as longas distâncias...  www.ciclismodelongadistancia.blogspot.com

Porém devido a outros projetos pedaloínados ( Desadio Goiás, Randoneiro Cristal e Flèches Brasil )não tenho mais como atualizá-lo. Durante o período de sua vigência o blog fez uns 20 seguidores, recebeu mais de 15.000 visitas, das quais 12.000 são visitantes únicos, de todas as partes do Brasil, EUA, Portugal e outros países inusitados como a Sérvia...

Todos aqui estão convidados a participar, enviando matérias, fotografias, sugestões, conseguindo patrocinadores, enfim... o Blog está a disposição de quem quiser usá-lo, adianto a todos que é mais inteligente e sensato, tocar algo que tem dado certo do que criar outro blog com a mesma finalidade.

Quem tiver interesse, basta enviar um e-mail para ciclismodelongadistancia@gmail.com que adiciono como autor ou administrador do blog, como preferir.

Abraços Pedaloínados.

Rogério Bernardes - Roger Ban

Audax 400 e Pedalada dos Namorados em Cristalina.

Saudações Apaixonadas aos Randonerios do Planalto!

No próximo dia 12 de junho, o Clube de Ciclismo Randoneiro Cristal, tem a honra de convidá-lopara participar dos eventos:- Audax 400 (Brevet Cristalão ).- Pedalada 120 dos Namorados.
O Brevet 400 integra a série e o calendário ACP, sendo a penúltima etapa para os Audaxiosos pretendentes ao Título de Super Randonneur - 2010, sendo obrigatório já terem participadodas etapas prévias de 200 e 300 kms.
A Pedalada 120 - dos Namorados é um evento livre a participação de todos - Além de ser uma oportunidade saudável para curtir o Dia dos Namorados, estando em cima da magrela epraticando este esporte apaixonante que é o ciclismo, a pedalada terá uma proposta de Cúpido:- Procure seu par com o ritmo perfeito- Casais de Tandem pagam somente uma inscrição, para pedalada.- Convide alguém especial para participar como apoio- V enha azarar um ciclão ou ciclona de responsa.- Flores e chocolates para os 03 primeiros casais a se inscreverem.
Serão 120 kms de calmas e belas planícies próximas a cidade de Cristalina!
- Yes! Quem sabe você não encontre aqui, sua alma gêmea pedalante?
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INFORMAÇÕES SOBRE ASSOCIAÇÃO E INSCRIÇÃO NO BLOG:www.randonieriocristal.blogspot.com

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Clube de Ciclismo Randoneiro Cristal
Cristalina - GO
Visite-nos: www.randoneirocristal.blogspot.com

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Rogério Bernardes
H.sapiens sapiens - Espécie eminentemente social.
http://diariodoescriba.blogspot.com/
http://desafiogoias.blogspot.com/

Vem ai a primeira medalha do Randonneurs Brasil!

Tão bom quanto participar dos Randonnées é colecionar suas medalhas, melhor ainda quando estas pertencem a uma série, como as do Audax Club Parisien que ficaram conhecidas entre os Randonneurs brasileiros como as " francesinhas ". Os participantes do Flèche 2010, agora também terão este gostinho - possuir a primeira medalha Nacional de um evento estilo Randonnée... leia mais sobre

QUADGUANA ! Quando 100 + 200 + 100 não são 400.

Um dos inimigos fatais dos ciclitas de LD chama-se fadiga. Para adquirir resistência en provas provas maiores como os Brevets de 600, 1000 ou 1200, o treinamento sempre que possível deve envolver  a simulação de pedalar durante múltiplos dias, favorecendo a resistência e a velocidade de recuperação com pouco sono.

Desta forma um treino de 400 kms ininterruptos, como o Brevet 400 é diferente de um treino que dure diversos dias como: 100 + 200 + 100, em um o ciclista tem que dormir, e o outro faz-se direto, ou ainda como o Brevet 600 é diferente de

3 dias de 200kms.  Os Blayleys são um casal de randonneurs experientes, que defendem este tipo de treinamento - confira: http://www.blayleys.com/articles/PBPtraining/index.htm

O Quadguana! O Pedal da resistência!  É Um pedal que reune estas características: A idéia é  girar 100 kms na sexta, 200kms  no sábado e 100 kms no domingo e já que a intenção é treinar a resistência a fadiga. Os participantes do Quadguana são incentivados a manterem sua vida social o mais ativa possível  durante o evento. Ou seja, pedala sexta a noite, no sábado acorda e pedala, chega e vai pro cinema e balada e no domingo já está pronto para girar mais 100 kms... Afhhh!!!

Quadguana? Borá?

Confira a programação do primeiro Quadguana do Planalto:

DIA 01 -  100 Km - 05/03 - Sexta Feira - 19:30

PONTO ZERO: TEXACO CICLISTA - LAGO SUL / Park-Way.

ROTEIRO RESUMIDO - Texaco Ciclista -  EPDB - Lago Sul - Retorna na Pol. Rod. Ermida - Ponte JK - Campo de Golfe - L4 Norte - Iate Clube - L3 Norte - Unb ( Parada - BR Mania) - Parque Olhos D´Agua - L4 Norte - Retorna para Ponte JK -   EPDB  Lago Sul - Texaco Ciclista ( Parada Água) - EPDB Sentido Bandeirantes - Park Way Quadra 08 - Retorna Volta da 26 Park Way Sentido Aeroposto - EPVB - Aeroporto (retorno no estacionamento) - Texaco Ciclista. MAPA NO GOOGLE

Confirmados: Roger Ban, André Lubrimax, seu nome aqui

DIA 02 - 200 Km - 06/03 - Sábado - 06:00

PONTO ZERO: TEXACO CICLISTA - BREVET 200 VALE DO PAMPLONA.

ROTEIRO RESUMIDO - Texaco Ciclista -  EPDB - Park Way - EPIA - EPIP - BR 040 - Valparaíso - Luziânia - Vale do Pamplona (Fazenda Goiás Verde) - Posto GO 436 (almoço) - Posto Pedrão - Padaria Doce Pão nos Condomínios do Jardim Botânico - Desce a 23 - Lago Sul - Matinha - Retornar na QI 29 após o posto -  Ponte JK - Texaco Ciclista. MAPA NO GOOGLE

Confirmados: Roger Ban, seu nome aqui

DIA 03 - 104 Km - 07/03 - Domingo - 06:30

PONTO ZERO: GIBÃO DO PARQUE DA CIDADE - PLANANOÁ by Amilcar -  100 km.

ROTEIRO RESUMIDO - Gibão do Parque ,  passa pelo Sudoeste, pega a EPIA e BR-020 até o retorno logo após o Posto Itiquira, em Planaltina. Daí volta pela BR-020 mesmo até o Colorado, onde acessa a EPCT (DF-001) e segue até a Barragem do Paranoá. Então vai pela EPDB, Pte JK, Clube de Golfe, Eixo Monumental, Pq Cidade e Gibão. Isto dá 104 Km, segundo o mapa.  MAPA

Confirmados: Roger Ban, André Lubrimax, seu nome aqui.

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Abraços Fraternais.